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2007年08月15日
夏に向けて絶対やせたい体のパーツランキング
ダイエッターのみなさんが最もやせたいと思っているパーツ第1位は「むっちり太もも」! ついで2位は「ポッコリお腹」。ちょっと差がついて3位が「タプタプ二の腕」。
今までは厚手のお洋服で隠れていた太ももやお腹のお肉も、薄着になってくるととってもに気になりますよね。今回は、みなさんがやせたいと切に願うパーツのダイエット方法を紹介します。
まずはみなさんが一番気にしている太もものお悩み解消するのに最適なのが、「太もも速やせ動作ダイエット」! 1日1回好きな時間に椅子に座って10分ほどでできる簡単なダイエットです。太ももが太くなるのは、骨盤が開いたり、歪んでいることが一番の原因です。骨盤が広がったり、歪んだりすることで、本来骨盤のあった場所を補おうとするために余分なお肉がついてしまうのです。
骨盤の歪みを矯正し、脚の筋肉を正常な位置に戻すことで、余分なお肉もつかず、血液やリンパの流れも良くなり、やせることに繋がります。さらに骨盤の歪みを矯正することで肩こり、腰痛、頭痛、膝の痛みにも効果大。椅子に座って脚を閉じたり、組んだりとポーズも簡単です。仕事の合間にもできちゃう優秀なダイエット。毎日コツコツと続けて美脚を手に入れましょう!
▼太もも速やせ動作ダイエット
次に「ポッコリお腹」を解消しましょう! ウエスト周りの腹直筋、腹横筋、腹斜筋を効率的に鍛えることでウエストやせができる「ぺたんこお腹体操」をご紹介。お腹の縦、横、斜めにある3つの筋肉を動かすことで、お腹周りについてしまった脂肪を燃やします。また3つの筋肉は、コルセットやガードルのような役割にもなるので、スッとくびれたウエストを作ってくれます。また、この筋肉には内臓を正しい位置に戻す役目があるので、内臓の動きがよくなれば便秘改善にもなります。この体操も場所を選ばずに5分くらいでできちゃう優秀ダイエット! 早速試してみるしかないですね!
▼ぺたんこお腹体操
「タプタプ二の腕」のお肉を落としたいなら「経絡リンパマッサージ」をどうぞ。経絡リンパマッサージは、体のコリやむくみを取り、体内の余分な水分が排泄し、きれいなボディーラインを作ります。また、体の流れを良くすることで体と心を癒し、体の内側からキレイになることを促してくれます。他の部位にもこのリンパマッサージは効果的ですが、二の腕は特に効果が実感できるはず! 女性の多くが持っている肩こりの原因は、リンパ管が詰まっているために起きるもの。肩こりだけでなく、肩周りのリンパが詰まることで、そばにある二の腕に余分な水分や毒素が溜まり、「太い二の腕」の原因にもなります。脇の下から二の腕をにあるリンパを流れに沿って擦ることで、肩こりが解消され、二の腕も引き締まるのです。
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| 夏に向けて絶対やせたいパーツランキング |
| 1 | むっちり太もも |
| 2 | ポッコリお腹 |
| 3 | タプタプ二の腕 |
| 4 | くびれの無いウエスト |
| 5 | パンパンのふくらはぎ |
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投稿者: 日時: 2007年08月15日 15:00 | パーマリンク |TOPページへ ▲画面上へ
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